D: Desplazarse con un pull boy encima de la tabla. Intentar que no caiga. D: Desplazarse de un lado a otro de la alberca tomados con una mano o una tabla teniendo la otra libre para propulsarse de forma semejante al estilo crol.
Enumerados en 1 y 2. D: Sentados al borde de la alberca, colocar los pies en la orilla de la alberca y dejarse caer al agua. M OO: Equilibrio y salto elemental. El monitor debe estar dentro del agua sujetando la tabla.
M: Flotador, tabla grande flotante flotador en AP. OO: Salto elemental D: De pie al borde de la alberca; saltar y caer de pies con todo el cuerpo estirado. OO: Clavado de cabeza. TA Todo tipo. D: Por parejas con una pelota. M TA: Todo tipo. D: Colocar un aro a 1. Variantes de pies o cabeza. OO: Clavado de cabeza D: Por parejas con un aro.
OO: Salto elemental. D: Tirarse por parejas tomados de la mano primero de frente y luego de espaldas. Cada vez es uno el que elige una forma distinta de hacerlo. OO: Salto pateando la pelota. OO: Saltos con implementos. M: Tabla. M: Tablas blandas. OO: Salto colectivo. D: Colocar cada uno, un aro a unos Tirarse de pie al agua para emerger dentro del aro. D: Saltar de pies y subir cinco veces. Juego competitivo. OO: Salto de distancia.
Observar el punto de entrada. Hay distintas opciones al respecto. No es aconsejable sobrepasar nunca de 15 alumnos por profesor. Atendiendo al planteamiento estructural del grupo el profesor puede dividirlo en subgrupos, dejarlo como unidad o considerarlo como un conjunto de individuos independientes. Los alumnos ven la habilidad como un todo y la practican como tal. Presenta el inconveniente de la posible incapacidad de relacionar las partes con el todo. Para ello es necesario: 1.
El factor seguridad. No hay formaciones definidas, las agrupaciones vienen mediatizadas por las propias actividades y el espacio disponible. Conviene que el alumno participe de forma activa el mayor tiempo posible. En primer lugar, el profesor debe tener siempre la actividad programada, evitando las improvisaciones que pueden perjudicar al alumno.
El profesor debe considerarlo en el momento de plantearse los objetivos a conseguir en las distintas sesiones. Factor seguridad. El profesor debe tener en cuenta que muchos de sus alumnos entran por primera vez en contacto con un medio distinto al habitual, recibiendo unas sensaciones muy diferentes a las que vive normalmente.
Hay que tener en cuenta que la actitud del profesor es muy observada. Siempre debe tratar mantener el grupo motivado por las actividades propuestas.
La cabeza debe de ir muy quieta excepto al momento de respirar. El codo se dobla apuntando hacia la pared lateral de la alberca y la mano se mueve acelerando hacia el centro a la altura de la parte alta del pecho con el dedo pulgar por delante.
La mano se desplaza hacia adelante nuevamente hasta el punto de entrada. Los pies hacen puntas pero de una manera relajada. El aire es desalojado de los pulmones ya sea de una manera continua o explosiva.
Cuando la mano va hacia el centro y sube ocasiona un cambio de profundidad y una tremenda fuerza de empuje es generada. Algunos nadadores se aprecian como "botando" hacia arriba y hacia abajo. Es como si se fuera empujando un barril de agua. Dos patadas por ciclo de brazada suele ser natural para muchos nadadores. El estilo se ve bien. Esto reduce enormemente la resistencia del nadador y permite mayor profundidad del empuje de los brazos.
El codo gira hacia el fondo de la alberca, y la mano se coloca alejada del cuerpo y profunda en el agua. Ahora la mano se voltea por arriba del codo y se termina el apoyo hasta que el brazo queda completamente extendido profundo y separado del cuerpo. En este movimiento el pulgar va por delante, de tal forma que la palma de la mano mira hacia los pies.
Frecuentemente se inhala con la entrada al agua de un brazo y se exhala cuando entra el otro. En el transcurso de las descripciones, destacaremos cambios importantes en cada uno de los tipos de nado.
El estilo "plano" intenta reducir la resistencia total al disminuir la resistencia frontal y de remolino Eddy creada por el cuerpo.
Las manos comienzan la brazada juntas, directamente enfrente de la cara, aproximadamente de 15 a 30 cm. Los brazos permanecen completamente extendidos sin doblar los codos. Los codos permanecen altos. Los antebrazos se encuentran casi perpendiculares a la superficie del agua durante el desplazamiento hacia adentro. Durante este movimiento se produce una gran cantidad de fuerza de empuje. Cuando las manos van hacia afuera y hacia arriba, los brazos se desplazan hacia adentro.
Las manos se ubican una arriba de la otra o muy pegadas una junto a la otra. Empujan hacia afuera cambio de anchura y hacia arriba cambio de profundidad. Esto produce una gran fuerza de empuje. Obviamente el mecanismo es diferente en el estilo de la "ola". Esto es lo que sucede con nadadores experimentados que se cansan al final de una carrera. Las piernas deben de estirarse completamente y apretarse una contra otra antes de que los tobillos vayan hacia la superficie.
Esto provoca que los pies no produzcan la fuerza de empuje debida. La velocidad de ambos contribuye al desplazamiento superficial deseado por el nadador. Dar un periodo razonable antes de hacer correcciones. Esto es vital para nadar bien mariposa.
Las manos entran al agua enfrente de los hombros, con las palmas un poco giradas hacia afuera. Los codos van altos en el aire durante la entrada de las manos. Las manos se desplazan ligeramente hacia afuera, luego nuevamente hacia el centro y se encuentran casi a la altura de la garganta. La patada: La patada de mariposa se realiza con las dos piernas actuando juntas como una sola gran atleta. La patada se inicia en la cadera y recorre las piernas hacia abajo ondulatoriamente. La barbilla se mantiene muy cerca de la superficie del agua.
Esto tiene un efecto negativo en el proceso de aprendizaje de este estilo. Esto requiere de menor fuerza y enfatiza el buen ritmo. Mariposa es un estilo realmente hermoso. Esta vuelta se realiza a base de una toque y giro al frente, de tal forma que los pies quedan "plantados" en la pared y el cuerpo sobre la espalda. El nadador debe concentrarse en medir apropiadamente su acercamiento a la pared ajustando sus brazadas , "impactar" la pared en el momento preciso, con las palmas de las manos hacia abajo para ayudar con el encogimiento de las piernas.
Los pies recorren la distancia directamente por debajo del pecho y el cuerpo se dobla desde la cintura. Esto es porque se elimina el movimiento inicial de la vuelta de giro, y es simplemente una maroma del cuerpo hacia la pared. Es importante desarrollar la capacidad de rotar hacia cualquiera de los dos lados. Esto requiere una cierta habilidad para poder medir adecuadamente la pared y girar apropiadamente.
El acercamiento de la pared es igual que en la anterior. Esto ayuda a conseguir la velocidad necesaria para el la maroma. Se debe de "impactar" la pared en el momento justo. Es importante aprender a rotar para ambos lados, de esta manera las desventajas de este tipo se reducen considerablemente. Recientemente, ha habido cambios en las reglas de las vueltas de dorso. La FINA actualmente permite que el nadador este sobre el pecho en vez del dorso previo a la vuelta, y ataque la vuelta de frente.
El nadador cruza uno de sus brazos por arriba de su pecho e inicia una marometa al frente tal como la vuelta de maroma en el estilo libre.
La ventaja de la primera es que aparentemente se llega a la pared con mayor velocidad. Hasta este momento la vuelta sigue en proceso experimental y no se ha llegado a un consenso. La vuelta descrita en este manual, es la aprobada actualmente por la FINA.
La mano del lado que se gira la que va por dentro del agua pasa el hombro. El cuerpo descansa sobre un costado. Inclusive nadadores de calidad mundial tienen ocasionalmente problemas con alguna vuelta. El mecanismo de viraje es como el de la vuelta de pecho. La mano libre empujando hacia arriba, ayuda a sumergir y rotar el tronco hacia la pared opuesta.
Saber donde se encuentra la pared es clave, como en todas las vueltas de dorso. La mano libre se encuentra profunda en el agua mientras que las piernas se recogen hacia el pecho. El cuerpo se encuentra sobre un costado. La mano libre empuja agua hacia arriba para de esta manera sumergir el tronco, tal como se hace en la vuelta de pecho. Antes de respirar deben haberse dado por lo menos dos brazadas. El nadador se encuentra relajado, de pie sobre la parte trasera del banco.
La cadera debido a que se encuentra doblada, queda suspendida precisamente sobre los tobillos. Con las manos, el nadador se agarra del banco, ya sea por dentro o por fuera de los pies. Cuando sienta que su velocidad empieza a descender, comienza a patear fuertemente y da la primera brazada con su brazo fuerte.
Por lo tanto, debe actualizarse constantemente en cuanto al cambio de reglas. Los brazos se extienden fuertemente por los lados NO por enfrente con las palmas hacia arriba.
No saben que pueden romperse el cuello en el fondo de la alberca y morirse, que se pueden lastimar fuertemente al intentar dar una vuelta. Estas imperfecciones deben localizarse y repararse a la brevedad posible. Se recomienda hacer inspecciones rutinarias para localizar estos potenciales focos de accidentes. En la arrancada, la calidad del golpe de la patada, gesto repetido multitud de veces a lo largo de un partido es determinante. Nado crol A. Nado de crol con patada de pecho.
Crol con patada alternativa. Crol con patada de pecho alternada. Mariposa B. Mariposa con patada de crol. Mariposa con pecho. Mariposa con pecho alternativa. Mariposa vertical. Dorso C. Con patada de tijera. Con patada de pecho. Con patada alternativa. Con brazos dobles y patada de dorso.
Brazos dobles y patada de pecho. Brazos dobles, patada alternativa. Pecho D. Alternativo de brazos y doble de piernas. Alternativo de brazos y de piernas. Patada de pecho y brazos en cruz. Vertical con patada de bicicleta y brazos en cruz.
Patada alternativa con brazos al frente. Con brazos arriba. En cruz y arriba sin cesar. Al frente en cruz y arriba. Vertical con brazos sobre la cabeza. Los anteriores con desplazamientos laterales. Los anteriores con desplazamientos de dorso. Con desplazamientos rotatorios. Todo: pelota al mismo 0 X desenmascares, alejarse del los datos tiempo que dos sin pasador, desplazarse para recibir precedentes pelota.
El campo, controlando la la pelota. Evitar habilidad gestual. Le llamaremos "infractor". No demasiado grande ni pesa demasiado. Tienes que llegar a manejarlo con una sola mano con toda facilidad. Como ves, cada equipo puede estar formado por 11 jugadores y 2 porteros, pero no todos pueden jugar al mismo tiempo. Un portero y cinco jugadores esperan su turno fuera de la alberca. No puedes hundir la pelota. Siempre debe estar fuera Aunque te canses debes de del agua.
Hay que actuar deportivamente. No debes lanzar agua a los ojos del contrario. No te duermas con la pelota, sino que al momento la debes poner en juego. Sencillamente, no hagas lo que hace el infractor en los dibujos siguientes.
Habilidades respiratorias. Los requerimientos del sincronizado nos obligan a trabajar tanto en seco como en el agua este tipo de habilidades. Inicio del uso de las fuerzas en seco y agua. Mejora: Habilidades respiratorias.
Sentido del ritmo. Inicio de las habilidades del nado sincronizado de competencia. Variedades: Brazos alineados junto al cuerpo. Brazos cruz. Piernas cerradas. Piernas abiertas. Uso de los estilos convencionales. Existen unas normas generales en los manejos.
Los batidos se utilizan como medio de desplazamiento y de soporte para las brazadas ornamentales. Piernas encogidas. De frente: Piernas estiradas. Los brazos pueden estar junto al cuerpo o alineados con el cuerpo sobre la cabeza. Cabeza con cabeza: por los hombros, por las manos, sueltos, por los pies.
Pies con pies: Alternando pies Unos sobre otros 1. Los pies han de ofrecer el mayor empuje en el punto de salida. De espaldas al agua, el clavadista realiza los movimientos de empuje que le permiten realizar el clavado. Salida en equilibrio. La entrada de cabeza. Empiezan en 1. Empiezan en 2. Empiezan por 3. Por ejemplo: Empiezan por 4.
Por ejemplo. Giros y Mortales. Empiezan en 5. Por ejemplo: - - - Grupo VI: Son los clavados con salida en equilibrio. Empiezan en 6. Esto ayuda a producir una gran fuerza de empuje. Instrucciones: Relaciona correctamente las dos columnas: 3. Porque obliga al practicante a sentir las sensaciones de flotabilidad, sensibilidad del b Objetivos del nado sincronizado tacto en el agua 5.
Elevar la mano derecha a la vez que l apierna izquierda l Habilidad respiratoria Pero como entrenador de Nivel 1 tiene la gran responsabilidad de inculcar a los participantes valores deportivos y un sentido del juego limpio. Los deportes se deben adaptar a las diferentes etapas de desarrollo. Como entrenador usted necesita jugar varios papeles con cada uno de sus atletas. Usted debe actuar como el modelo de los atletas. Su proceder y sus actitudes tienen una gran influencia en ellos, por lo que necesita mostrar usted mismo el comportamiento y las actitudes que quiere ver en los deportistas.
El tema general que fundamenta el enfoque hacia el objetivo personal es el logro de metas, cualquiera que ellas puedan ser. El ejercicio 1. Los participantes pueden ser creativos si son adecuadamente motivados.
Los participantes son motivados principalmente por medallas y premios. Los participantes deben aceptar la autoridad del entrenador en todo momento. Cada participante es especial en su manera de ser. Los participantes deben ser tratados con respeto y dignidad. Los participantes pueden tomar sus propias decisiones en el juego.
Los participantes tienen poca creatividad y poca capacidad de resolver problemas. Usted ha puesto a todos los participantes de igual manera sobre una base rotacional a lo largo de la temporada.
Esto hace por consiguiente muy importante que usted desarrolle relaciones positivas con los padres de sus participantes. Cuando yo entreno, enfatizo el divertirse y el trabajo en equipo. Y hago esto porque siento que formar amistades que aprendan a compartir cosas con otros y pertenecer a un grupo son aspectos importantes en esta edad.
Este enfoque me ha dado buenos resultados en el pasado, por lo que lo usaremos nuevamente. En ella discutiremos: 1. Lo que espera usted que sus hijos consigan a partir de esta experiencia.
Reuniones familiares. Espero que nos veamos el jueves de a p. Nota: La competencia intensiva no es recomendable sino hasta la parte posterior de esta fase. Y en la edad adulta, parece continuar esa tendencia. Tradicionalmente se ha respetado en el estudio del nacimiento, el criterio de dividir el proceso de crecimiento en primera, segunda, tercera infancia y adolescencia. Es el caso, por ejemplo, de algunas enfermedades como la hemofilia.
Otra influencia ambiental que perjudica al feto lo constituyen las drogas. Sin embargo, ya en el sexto mes se advierten movimientos en respuesta a estimulaciones externas. A los siete meses diferencian entre la luz y la obscuridad. En palabras del mismo Freud.
Entre estos reflejos arcaicos sobresalen el reflejo de la marcha, el reflejo de agarre, el reflejo de Moro o de brazos en cruz. La actitud flexiva, pero no carente de autoridad, proporciona un mejor desarrollo neuromotor e intelectual.
Esta actividad libre y gratuita que impregna la segunda infancia, le permite transformar la realidad. Ama los disfraces, las transformaciones. Es "una etapa de exuberancia motora y sensorial" Osterrieth. La segunda es que va a sufrir un notable aumento al esfuerzo, justo en el momento en que surge la necesidad de hacerse valer y de afirmar su comportamiento. Esto enriquece la disponibilidad motriz y facilita tareas como respirar por los dos lados, realizar el viraje igual de bien por la derecha e izquierda.
Sobre este tema existe un caudal enorme de literatura y diferentes matizaciones en cuanto a su importancia en la vida infantil y sus consecuencias posteriores.
De igual modo, su pensamiento es discontinuo, salta de una idea a otra, de una actividad a otra. Emplea en su lenguaje siempre la primera persona, lo que indica que diferencia "yo mismo "de los otros". La personalidad empieza a aparecer como un bloque resistente y compacto. Es capaz de plegarse a las demandas de los adultos. Su mundo de intereses se generaliza considerablemente.
Es el momento de las construcciones, los mecanos, el bricolaje, etc. Este sentimiento de inferioridad ante el adulto hace que se refugie entre sus iguales. Quiere ser grande, mayor y aceptado como tal. Sin embargo, el adulto sigue siendo el eje del grupo, especialmente en la escuela o en la alberca.
El que acusa o denuncia corre el riesgo de ser excluido del grupo. Il pensiero occidentale sa di essere infondato scarica. Oscuro De Luna ebook - Carlos Murciano. Papeles Perdidos ebook - Gonzalo Menendez-Pidal. Apprendere e praticare l'arte della pesca nelle acque dolci e in mare: ambienti, tecniche, pesci pdf - scaricare il libro.
Portugues Xxi 3 Ejercicios Ed. Practicas De Dibujo, N. Prima gli idioti scarica. Quarta elementare. Questo mondo un po' sgualcito scarica. Rivivere le vite passate scarica. Scarica A caccia dell'ultimo uomo selvaggio libro - Angela Vallvey. Scarica Accabadora - Michela Murgia. Scarica Altre resistenze pdf - Ivan Fedeli.
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